Golden-News

نرجو قضاء وقت ممتع
Golden-News

شارك فى الجروبات التابعة للمنتدى Golden-news 1 / Golden-news 2 على الفيس بوك
نرجوا دعو أصدقائكم للمشاركة فى المنتدى
يسرنا أن نعلن لكم أنطلاق قسم المسبقات و يسرنا أن نعلن لكم عن تطور منتدانا 1/7 انتظروناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

المواضيع الأخيرة

» "ويل. أي.آم" ينفي رحيل فيرجي من "بلاك أييد بيز"
الأحد يونيو 27, 2010 3:32 pm من طرف Hamza Naksh

» بالصور: "عين شمس" تحتفل بنهاية العام الدراسي مع هيثم شاكر
الأحد يونيو 27, 2010 3:26 pm من طرف Hamza Naksh

» الألمان يسعون لترويض أسود إنجلترا .. والأرجنتين تدخل مرحلة الجد بمواجهة المكسيك
الأحد يونيو 27, 2010 3:19 pm من طرف Hamza Naksh

» شبانة يصف عزل زاهر بظهور "الفجر" بعد "الظلام" ونهاية للفساد المتوارى خلف إنجازات"الفراعنة"
الأحد يونيو 27, 2010 3:16 pm من طرف Hamza Naksh

» الإسماعيلي يوافق على ثلاثة ملايين لبيع الحضري للزمالك .. بشرطين
الأحد يونيو 27, 2010 3:12 pm من طرف Hamza Naksh

» منة شلبي : "مركز التجارة العالمي" لم يؤثر على العلاقة مع منى زكي
الأربعاء مايو 12, 2010 9:56 pm من طرف Hamza Naksh

» دورة مدريد: فيدرر الى الدور الثالث وخروج رادفانسكا وبينيتا من الدور الثاني
الأربعاء مايو 12, 2010 9:46 pm من طرف Hamza Naksh

» فاضحة ريبرى
الأربعاء مايو 12, 2010 9:43 pm من طرف Hamza Naksh

» قائمة من الشباب في الأهلي لمواجهة الجونة
الأربعاء مايو 12, 2010 9:37 pm من طرف Hamza Naksh

التبادل الاعلاني


    10 نصائح حتى يتناول طفلك كل ماهو صحى

    شاطر

    Hamza Naksh
    Admin

    عدد المساهمات : 373
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/01/2010
    العمر : 22

    بطاقة الشخصية
    مرئي للجميع:

    10 نصائح حتى يتناول طفلك كل ماهو صحى

    مُساهمة من طرف Hamza Naksh في الخميس فبراير 04, 2010 3:36 pm




    نصحت نسرين البسماوى أخصائية التغذية بعدم الاستسلام لرفض أطفالنا تناول أنواع الطعام الصحية، مثل الخضروات المطبوخة، والفاكهة واللحوم، ولكن علينا أيضا ألا نقوم بإجبار أطفالنا على تناولها حتى لا يترسب الإحساس بالقهر المرتبط بالغذاء، وتثبيت نظرية العناد الفعال لدى الطفل، وفى بعض الأحيان يؤدى إلى عزوف تام عن هذه الأطعمة يصل إلى حد الإضراب.

    واقترحت البسماوى هذه النصائح للتحايل على الطفل:
    1ً - استخدمى أطباق وملاعق وأكواب ذات أشكال وألوان محببة لطفلك، ودعيه يختارها بنفسه.

    2- احرصى على أن يكون تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية مع العائلة فهذا يشجع الأطفال على تناول الطعام والجرئة على تناول أصناف لم يرغب تجربتها من قبل.

    3- اسألى طفلك عن الشكل المفضل للصنف الذى لا يتناوله، مثل اللحمة فإذا كان جوابه أنه يحبها بطريقة معينة مثلا مفرومة فقط أو بانيه احرصى على تقديمها كما يحب، فهو مع مرور الوقت سيتقبلها بأى شكل، أما إذا كان رده أنه لا يحبها أبدا بأى الأشكال فلا بأس، فالدجاج والسمك والتونا والسردين واللبن والجبن والبيض كلها تفى بالغرض ولا تعرضيها ثانيا عليه وحضريها لباقى العائلة بالشكل الطبيعى فوجودها أمامه سيجعله يجربها بنفسه لأن ذلك يعطيه إحساسا بأنه من اتخذ القرار.

    4- اجعلى طبق السلطة المقدم لطفلك صغيرا أو قومى بتزيينه هذا سيضيف بهجة أكبر على الطبق ويجعله جذابا لطفلك حتى يجربه.

    5- عندما تطبخى الخضار بصوص الطماطم مع مكعبات اللحم احرصى على أن تضربى الطماطم مع قطعة لحم مسلوقة والقليل من الخضار المستخدم فى هذه الطبخة فى الخلاط، حيث يكتفى كثير من الأطفال بتناول هذا الصوص دون الخضار واللحم مع الأرز وبذلك تكونى قد قدمتى لطفلك اللحم والخضار دون أن يعلم.

    6- اصنعى الجاتو فى البيت بزيادة تركيز اللبن والبيض.

    7- أضيفى أوراق الخس وشرائح الخيار لكل السندوتشات التى يفضلها طفلك واحرصى أن تكون مقطعة بشكل رقيق جدا.

    8- زينى طبق الأرز أو البطاطس الذى يفضله طفلك بالخضار المتاح مثل الجزر والطماطم واستعينى ببعض أدوات التقطيع المزركشة التى تعطى للخضار شكلا محببا للطفل.

    9- إذا كان طفلك يفضل اللحم مفروم بأشكاله احرصى أن تزيدى كمية الخضار المفروم فى هذه اللحمة كالبقدونس والشبت والجزر والبصل والثوم.

    10- وأخيرا تحدثى مع طفلك عن القوة والصحة والعضلات والرشاقة والجمال واربطيها دائما باللحوم والخضار والفاكهة واتركى له القرار.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 1:13 pm